Что дает нам силу?

Что дает нам силу?

Чтобы расти и крепнуть, нам нужен определенный режим питания и сбалансированный рацион. Организму необходимы витамины, минеральные соли, содержащиеся во фруктах и овощах, в воде.

Но, кроме того, нужен еще и протеин, углеводы и жиры. Протеин (белок) содержится в яйцах, мясе, овощах, он обеспечивает рост костей и мышц. Углеводы и жиры являются источниками энергии, которая нам нужна, чтобы бегать, ходить, плавать и даже думать. Эти элементы содержатся в сахаре, корнеплодах (например, в картофеле), хлебе, пирожных. Жиры мы получаем из животных и растительных масел, мяса (сала).

Понравилась статья? Поделись с друзьями! ;)